As principais causas da INFELICIDADE e do DESEQUILÍBRIO EMOCIONAL⁣

Uma das experiências mais dolorosas que temos, como psicoterapeutas, é quando recebemos uma mensagem de uma pessoa que atendemos, e com a qual criamos um sentimento de Amor e esperança de que ela conseguirá superar a situação que ela veio resolver na terapia, e ela fala, por meio de uma mensagem ou em uma ligação telefônica algo do tipo: “não consigo mais, cheguei no meu limite. Nesse momento, vou tirar a minha vida!”. Temos de reunir todas as forças e técnicas que aprendemos, ao longo da nossa jornada e, sobretudo, todo o Amor que temos por essa pessoa para mostrar que estamos do lado dela e auxiliá-la a superar esse momento de profunda dor.⁣

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💡Ao longo da minha experiência como psicoterapeuta, percebo que a grande maioria das situações em que a pessoa chega ao seu limite, a ponto de querer tirar a própria vida ou de se entregar a uma vida em que ela já não vê nenhum sentido tem a ver com o que o Psicólogo Rhandy di Stéfano denomina de JÁFOI, um acrônimo formado por 5 crenças irracionais que refletem as seguintes exigências.⁣

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💢 J: JUSTIÇA: “Eu exijo que o mundo seja JUSTO comigo!⁣";

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💣 A: APROVAÇÃO/ACEITAÇÃO: “Eu exijo que as pessoas APROVEM minhas ideias”; “Exijo que as pessoas GOSTEM de mim!⁣";

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💥 F: FÁCIL: “Exijo que a vida seja FÁCIL”; “Exijo que as coisas sejam fáceis para mim!⁣";

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💔 O: OBEDIÊNCIA: “Exijo que o outro faça as coisas DO MEU JEITO”; “Exijo que o outro ME OBEDEÇA!”⁣;

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⚡ I: IMEDIATISMO: “Exijo que o que eu quero aconteça #AGORA, ou no meu tempo!”⁣.

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💆 Você percebe que, nos momentos de maior infelicidade da sua vida, algumas dessas exigências estavam presentes?⁣

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